Flexibilidade Alongamento E Flexionamento Dantas Pdf -

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O flexionamento refere-se à capacidade de dobrar ou fletir as articulações. É um movimento que diminui o ângulo entre os segmentos do corpo. O livro está em sua 6ª edição e

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A flexibilidade é uma capacidade física que permite a realização de movimentos com amplitudes variadas, sendo essencial para diversas atividades físicas e esportivas. Ela é influenciada pela estrutura óssea, muscular, tendinosa e ligamentar. A flexibilidade pode ser melhorada com exercícios específicos e alongamentos regulares.